11 Ultimativ Augenübungen für Droopy Augenlider Schau doch Jünger Sogar Bei 50

Wie der Rest Ihres Körpers wird Ihr Gesicht von der Ausübung der Muskeln profitieren, um sie flexibel und elastisch zu halten.

Wenn Sie einige grundlegende Augenübungen zusammen mit einer gesunden Ernährung und einem hochwertigen Hautpflegeprogramm kombinieren, wird das Aussehen Ihres Gesichts verbessert.

Die ersten Zeichen des Alterns erscheinen oft als Stirnfalten, hängende Augenlider und Hängebacken. Es gibt jedoch einige Gesichts- und Augenlidübungen für hängende Augenlider, um den darunter liegenden Muskeltonus in diesen Bereichen zu erreichen. Die Routine der Augenlid Übungen dauert nur wenige Minuten jeden Morgen und sollte geübt werden, nur nachdem Sie Ihr Gesicht befeuchtet und gesäubert haben.

Warum gibt es A Tun müssen Augenübungen?

Die Haut verliert sich mit zunehmendem Alter um die Augen und ist der erste Ort, an dem sich die Alterungszeichen zeigen. Durch herabhängende Augenlider kann Ihr Gesicht müde aussehen. Dies kann offensichtlich keine großartige Einstellung zum Leben oder zur vollständigen Gesundheit widerspiegeln. Es gibt nichts, was Sie älter werden lässt als müde und hängende Augen. Um nicht mehr versucht auszusehen, können Sie einige Augenübungen für schlaffe Augenlider versuchen und Ihr Problem für immer beheben.

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Welche Ursachen Schlaffe Augenlider?

Einige Leute denken, warum haben wir schlaffe Augenlider. Dies ist die häufigste Frage, die jeder in den Sinn kommt, wenn er die Augenlider herunterhängt.

Wie wir alle wissen, verliert die Haut um das menschliche Auge zu einem bestimmten Zeitpunkt ihre Elastizität und kann schlaffe Augenlider oder schlaffe Augenlider entwickeln. Dies geschieht aufgrund der lockeren Falte der oberen Augenlider, die das Augenlidproblem verschlimmern.

Auch die Muskeln um das Auge lockern sich, wenn die Menschen älter werden, und dieses Problem kann dazu führen, dass sich das fetthaltige Augenlidgewebe, das die Augen umgibt, ausbeult und nach vorne ausdehnt. Und dies gibt Ihrem unteren Augenlid ein ätzendes Aussehen.

Eine weitere häufigste Ursache für schlaffe Augenlider oder das Absacken der Haut ist oxidativer Stress. Es findet in der Regel statt und führt zu einer unausgewogenen Ernährung, die in verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker, fettarmen Fett- und Eiweißquellen und in frischem Obst verpasst ist.

Das Ergebnis einer schlechten Ernährung zeigt sich um das menschliche Auge als geschwollene Augen, schlaffe Augenlider, Taschen und stumpfe Blässe.

Eine der besten Methoden zur Bekämpfung von Stress, der zu schlaffen Augenlidern führt, besteht darin, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, die Rohkost in einer höheren Menge enthält, die reich an Antioxidantien ist. Abgesehen von einer gesunden Ernährung können Sie auch einige schlaffe Augenlidübungen ausprobieren, um die schlaffen Augenlider effektiv loszuwerden.

Beziehung zwischen Schlaffe Augenlider & Augenbrauen

Es ist etwas, das das Aussehen von herabhängenden Augenlidern beeinflusst, ist die Tatsache, dass die Menschen älter werden, nicht nur die Augenlider, sondern auch die Augenbrauen sinken und beginnen, das menschliche Gesicht herunterzufallen. Stirnmuskeln, die geschwächt werden, sind für das Durchhängen der Augenbrauen verantwortlich.

Wenn Sie einige Augenübungen durchführen, bei denen die oberen Augenmuskeln zum Einsatz kommen, können Sie den Augenlidbereich straffen und die schlaffen Augenlider verbessern, indem Sie die Augenbrauen auf natürliche Weise heben.

Auge Übungen zu Erhalten Loswerden von Schlaffe Augenlider

Gesichtsübungen für schlaffe Augenlider sollten bequem durchgeführt werden, indem Sie sitzen oder stehen und Ihre Schultern ganz entspannt halten. Versuchen Sie niemals, während des Trainings eine unsichere Spannung im Körper zu erzeugen.

Wenn Sie vor dem Spiegel trainieren, ist dies eine gute Option, um zu sehen, welche Muskeln Sie verwenden, und um sicherzustellen, dass die richtigen Gesichtsmuskelgruppen anvisiert werden. Hier können Sie lernen, wie man schlaffe Augenlider mit Übungen anhebt, die zu Hause problemlos durchgeführt werden können.

Übung #1: Stärkung der schlaffen Oberlider

Der Levator-Palpebralmuskel kontrolliert die oberen Augenlider. Um diesen Muskel anzuvisieren, ist es äußerst wichtig, wenn Sie das Auftreten von schlaffen oberen Augenlidern verhindern und verbessern möchten.

Wenn Sie die schlaffen oberen Augenlider stärken möchten, können Sie die folgenden Schritte ausführen:

1: Legen Sie Ihren Zeigefinger unter die Augenbrauen, damit Sie den Stirnknochen fühlen können

2: Halten Sie fest und schließen Sie die Augen langsam

3: Sie sollten einen leichten Zug von der Augenbraue durch das Augenlid spüren

4: Drücken Sie nun die Augenlider fest zusammen, um einen stärkeren Zug zu erzeugen

5: Halten Sie für fünf gezählt

6: Entspannen Sie Ihre Augen und wiederholen Sie dies fünfmal

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Übung #2: Die oberen Augenlider anheben

Wenn Sie mit einigen Übungstipps die oberen Augenlider anheben möchten, können Sie die folgenden Übungsschritte befolgen:

1: In genau diesem Schritt müssen Sie Ihre 4 Fingerspitzen sanft auf jede Hand genau unter den Augenbrauen platzieren.

2: Jetzt müssen Sie im nächsten Schritt die Fingerspitzen langsam nach oben drücken, bis Sie die Augenbrauenknochen unter den Fingerkuppeln spüren.

3: Sie müssen die oberen Augenlider nach fünf Sekunden nach unten bewegen, bis die Augen geschlossen sind.

4: Als nächstes müssen Sie die Augenlider nach 5 Sekunden loslassen.

5: Zu guter Letzt müssen Sie sich vergewissern, dass Ihre Augen entspannt sind, und dies fünfmal wiederholen.

Übung #3: Stirn stärken und Augenbrauen heben

Um eine Übung zur Stärkung der Stirn und zum Anheben der Augenbrauen durchzuführen, können Sie die folgenden Schritte ausführen:

1: Zuerst müssen Sie sehr ruhig sein und Ihre Stirn entspannt halten.

2: Danach sollten Sie als Nächstes drei mittlere Finger von jeder Hand direkt unter den Augenbrauen halten, wobei die Fingerpads entlang des unteren Teils der Augenbraue liegen.

3: Im nächsten Schritt ist es sehr wichtig, die Handflächen der Hand nach unten in Richtung Gesicht zu entspannen und zu verhindern, dass sie in einem Winkel bleiben.

4: Danach müssen Sie die Augenbrauen mit diesen drei Fingerspitzen gerade nach oben drücken.

5: Als nächstes müssen Sie die Augen so hoch wie möglich drücken, und später müssen Sie die Dehnung sanft aus den Schläfen herausstrecken und dann die Augen weit geöffnet halten.

6: Im nächsten Schritt müssen Sie die Hände ungefähr 5 Sekunden lang in derselben Position halten

7: Zu guter Letzt müssen Sie mit dem Stirnmuskel nach unten drücken, damit Sie mit den Fingerspitzen Widerstand leisten können, und dann müssen Sie diesen Gewinn für 5 Sekunden halten.

8: Danach entspannen Sie sich und wiederholen Sie diese Übung für 5-10 Minuten.

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Übung #4: Den empfindlichen Augenlidbereich stärken und straffen

Wenn Sie nun den empfindlichen Augenlidbereich stärken und straffen möchten, können Sie den untenstehenden Übungstricks folgen:

1: Schließen Sie die Augen

2: Legen Sie nun den Zeigefinger jeder Hand sanft über jedes Augenlid

3: Halten Sie jetzt die Ellbogen hoch und zur Seite des Körpers

4: Drücken Sie nun sanft mit den Pads der Zeigefinger auf Ihre Augenlider

5: Versuchen Sie, mit noch etwas Druck die Augen bis auf fünf zu öffnen

6: Wiederholen Sie diesen Vorgang mindestens 5-10 mal

Übung #5: Die Muskeln der Augenbraue stärken

Wenn Sie die Muskeln des Augenbrauenbereichs stärken möchten, können Sie die folgenden Schritte ausführen:

1: Erhöhe deine Augenbrauen so hoch wie möglich

2: Jetzt öffne deine Augen so weit wie möglich und halte fünf

3: Danach senken Sie langsam Ihre Augenbrauen und entspannen Sie sich

4: Wiederholen Sie diese Übung für 5-10 Minuten

Übung #6: Aufwärmen

Es hat sich herausgestellt, dass das Erwärmen, Reinigen und Massieren der Augenlider, auch ohne Training, die Durchblutung und die Nervenreaktion sehr wirksam macht.

Diese Übung hilft auch dabei, die Augenlidmuskeln flexibler und weicher zu machen. Sie können diese Übung auch versuchen, um das Problem der schlaffen Augenlider zu beheben. Dies ist die beste Übung für schlaffe Augenlider, die Sie tun sollten und wissen, wie man Fett natürlich aus den Augenlidern entfernt.

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Übung #7: Grundlegende Muskelstimulation

Direkte Muskelstimulation kann dazu beitragen, schlaffe Augenlider zu reduzieren, entweder durch Verwendung eines stimulierenden Geräts wie einer elektrischen Bürste oder durch konzentrierte Augenbewegung.

Der mechanische Druck der Bürste wird verwendet, um eine Reaktion in den kleinen Muskeln des Augenlids zu erzwingen. Sie müssen jeden Tag mehrere Minuten damit verbringen, die Augenlider zu stimulieren, auch wenn Sie sich entscheiden, diese Übung jedes Mal mehr als eine Methode zu versuchen.

Übung #8: Widerstand Workout

Laut der National Stroke Association müssen die Augenlider jede Stunde trainieren, um den Lidabstand zu verbessern. Sie können an den Augenlidmuskeln trainieren, indem Sie einfach die Augenbrauen anheben. Diese Übung für schlaffe Augenlider kann durchgeführt werden, indem Sie einen Finger darunter legen und die Augenlider mehrere Sekunden nach oben halten, wenn Sie versuchen, die Augen zu schließen. Diese Übung erzeugt einen Widerstand, der dem Gewichtheben ähnelt.

Übung #9: Augenklappen-Training

Wenn Sie bemerken, dass Ihr einzelnes Augenlid nach unten fällt, kann dies dazu führen, dass das andere Auge für hektischere Aufgaben verwendet wird, genau wie Sie eine gute Hand oder ein gutes Bein anstelle eines verletzten verwenden würden.

Um sicherzustellen, dass das Augenlid, das schwächer ist, so viel natürliche Bewegung wie möglich bekommt, können Sie das gesunde Auge mit einem Patch abdecken. Das bedeutet, dass Sie während des Tages einige Augenlidübungen durchführen, ohne es zu merken.

Übung #10: Trataka Yogic Auge Übung

Trataka-Übungen für schlaffe Augenlider dienen der allgemeinen Verbesserung der Gesundheit und des Sehvermögens. Diese Übung ist in der ayurvedischen Gemeinschaft bekannt. Diese Übung wäre sehr vorteilhaft, da die Augenbewegung vollständig mit der Augenlidbewegung verbunden ist.

Um diese Methode zu üben, müssen Sie das Auge oder die Augen ohne Augenlid auf ein bestimmtes Objekt fixieren und ständig so lange anstarren, wie Sie starren können. Sie werden dann bald bemerken, dass Ihre Augenmuskeln so arbeiten, wie Sie es getan haben.

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Übung #11: Augenbrauenaktion

Um diese Augenbrauen-Aktion auszuprobieren, müssen Sie in einer sehr bequemen Position gerade sitzen. Bei der Übung mit Augenbrauen handelt es sich um eine gute Rundum-Augenübung, mit der der Oberlidmuskel konzentriert wird. Sie können diese Übung etwa fünf Minuten lang ausprobieren und erhöhen sich allmählich auf etwa zehn am Tag. Während Sie die Augen offen halten, müssen Sie geradeaus schauen.

Jetzt müssen Sie jedoch die Augenbrauen heben, gleichzeitig müssen Sie die Augenlider auf halbem Weg halten. Dann werden Augenlider angehoben und Sie werden das Weiß der Augen auf der Oberseite der Pupille während der zweiten Phase dieser Übung bemerken.

Fazit

Augenübungen zusammen mit einer gesunden Ernährung und einem gesunden Lebensstil sowie eine angemessene Erholung können wirklich dazu beitragen, die Haut um die Augen zu verbessern und das schlaffe Augenlid zu reparieren. Die Durchführung dieser Übungen über dem Augenlid sind so einfach und kostengünstig. Und dann die effektivste Art und Weise, wie Ihr Gesicht zu einem bestimmten Zeitpunkt altert.

Abgesehen von diesen Übungen für schlaffe Augenlider können Sie auch einige natürliche Heilmittel ausprobieren, um schlaffe Augenlider zu reparieren. Manchmal glauben manche Frauen, dass Make-up auch dazu beitragen kann, schlaffe Augenlider zu verbergen. Es gibt also ein paar Make-up-Tipps für schlaffe Augenlider, die auch berücksichtigt werden können, wenn andere Personen Ihr Gesichtsaussehen nicht bemerken sollen.

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